【拳擊是如何訓練力量的】練拳擊主要力量訓練，反應訓練，耐力訓練和速度 ， 實戰(zhàn)訓練 。力量練習可以通過打沙袋，俯臥撐，啞鈴等方法增強自己的力量 ， 反映訓練自己可以通過空擊，躲閃等虛擬的動作來練習，速度可以通過速度球訓練來達到目的 ， 也可以雙手各持1公1斤的鐵棒練習，那樣 你的拳頭就會有像鋼鞭一樣的爆發(fā)力和力量，實戰(zhàn)訓練一定是要打得 ，那才是真正考驗自己的方法，放心 ， 只要帶上拳套，就打不傷人，更何況有條件的話帶上護具 。
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