三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果 。
靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用 ?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳 。
酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用 。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用 。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 。
安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用 。
養(yǎng)心粥：
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用 。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效 。
桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用 。
【有助睡眠中藥養(yǎng)生湯】
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