日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

打呼嚕聲越大代表睡眠質(zhì)量越好嗎？

云知道

01、不是;可能是病
“打呼?！辈⒎谴硭哔|(zhì)量好 ， 嚴(yán)重“打呼?！笨赡苁且环N非常危險(xiǎn)的疾病 。嚴(yán)重的“打呼嚕” ， 醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸暫?！?， 可能造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧 ， 引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題 。

打呼嚕聲越大代表睡眠質(zhì)量越好嗎？


打呼 ， 同打鼾、打呼嚕 ， 意為熟睡時(shí)發(fā)出粗重的呼吸聲 ， 在醫(yī)學(xué)上 ， “打呼?！辈⒎谴硭哔|(zhì)量好 ， 嚴(yán)重“打呼?！笨赡苁且环N非常危險(xiǎn)的疾病 。嚴(yán)重的“打呼嚕” ， 醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸暫停” ， 可能造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧 ， 引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題 。醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示 ， 高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高 ， 體型較常人肥胖者也較容易打鼾 。
一、打呼病因：
根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示 ， 打鼾問題以男性較為嚴(yán)重 ， 男與女的比例是“6比1” 。另一方面 ， 男性打鼾開始得較早 ， 大約在20歲以后就有可能發(fā)生 ， 女性較男性為遲 ， 多數(shù)發(fā)生在40歲以后 。
在醫(yī)學(xué)理論上 ， 打鼾是由于以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言 ， 大人以混合性癥狀所引起的最多 ， 小孩則以阻塞性的問題最多 。
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為 ， 打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成 。醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示 ， 高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高 ， 體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象 ， 另外如胸部有毛病 ， 糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題 。
二、心理學(xué)上打鼾的原因及調(diào)理方法
打鼾是人在睡夢(mèng)中的語言和反應(yīng)的體現(xiàn) 。
通過考察 ， 63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān) 。在人入睡之后 ， 身體進(jìn)入休眠狀態(tài) 。但身體機(jī)能并沒有停止 ， 依然能對(duì)外界影響做出反應(yīng) 。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑 。外界聲音干擾越大 ， 打鼾的聲音也越大 ， 打鼾的頻率越高 。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中 ， 打鼾的幾率明顯有所降低 ， 甚至一夜安睡 ， 不再打鼾 。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系 。心理學(xué)上來說 ， 打鼾是人類在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談 。外界的聲音對(duì)人造成的影響 ， 而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng) 。所以一個(gè)安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一 。
在安靜的環(huán)境中入眠 ， 不要開著電視或者聽著音樂入眠 。即使在干擾的環(huán)境下入眠 ， 也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候 ， 外界的聲音干擾都消失 。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵 。同住的人要從根本做起 ， 在他人入眠之后 ， 不
要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠 。不要大聲與別人交談 ， 因?yàn)闀?huì)使打鼾嚴(yán)重者產(chǎn)生夢(mèng)囈 。嚴(yán)重者 ， 會(huì)造成呼吸短時(shí)間暫停 ， 對(duì)身體危害極大 。
綜上所述 ， 打鼾很多時(shí)候并不是自身引起的 ， 而是外界環(huán)境對(duì)睡眠中的人造成的被動(dòng)的反抗性睡眠反饋信息 。久鼾成病 ， 希望打鼾者能夠盡量保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境來改善打鼾的病情 。而與打鼾者一起居住的人 ， 也希望能夠?yàn)閯e人著想 ， 提高自身素質(zhì) ， 主動(dòng)降低噪音以免影響他人休息 。
三、外部原因
1、舌頭肥大分析：盡管有些人體形并不胖 ， 但有可能他的局部太胖了 ， 比如扁桃體 ， 軟腭和舌體肥大 ， 懸雍垂過長(zhǎng) ， 咽喉松弛 ， 舌后綴等 。2、身材肥胖 分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一 。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄 ， 在白天清醒的時(shí)候 ， 咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放 ， 因而不會(huì)使氣道受到堵塞 。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降 ， 肌肉松弛 ， 咽部組織堵塞 ， 使上氣道塌陷 ， 當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí) ， 就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng) ， 就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了 。

推薦閱讀