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紅豆沙健康養(yǎng)生茶,怎樣提高視力？( 二 )

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②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞 ， 頭發(fā)昏 ， 打不起精神來 ， 或是像穿了件濕衣服一樣 ， 渾身不清爽 ， 人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。
如廁時——看大便
清晨方便后 ， 可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常的話一兩張紙就夠了 ， 如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ， （這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了 。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕 。正常的大便是金黃色香蕉形的 ， 但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便 。體內(nèi)有濕的情況下 ， 大便的顏色發(fā)青 ， 溏軟不成形 ， （這是脾虛的重要標(biāo)志 ， 很多人都有）總有排不凈的感覺 。時間長了 ， 宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi) ， 則百病重身 。
洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了 ， 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘 ， 對著鏡子看看自己的舌頭 ?！吧酁樾闹?nbsp;， 又為脾之外候” ， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。
健康的舌淡紅而潤澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄白而清靜 ， 干濕適中 ， 不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ， 那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。如果舌苔白厚 ， 看起來滑而濕潤 ， 則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔 ， 則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。
除了以上主要的三點 ， 還有兩個判別方法：
第一 ， 看早上起來刷牙的時候 ， 惡不惡心 。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心 ， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ， 即使有吐痰 ， 也只是一點 。
第二 ， 早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉 。這些也是濕的典型特征 ， 順便說一個祛濕的妙法 ， 就是點揉承山穴 。
祛除體內(nèi)的濕氣 ， 方法非常簡單 ， 只需兩個“藥” 。這兩個藥能當(dāng)茶喝 ， 能當(dāng)飯吃 ， 而且能解決大問題 ， 它們一是薏米 ， 一是紅豆 。這兩種東西 ， 不需按什么比例 ， 每次一樣抓一把 ， 洗干凈后放在鍋里加水熬 ， 熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了 ?！?br /> 薏米紅豆粥有個好處 ， 就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠 ， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米 ， 上面是淡紅色的湯 ， 而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里 。熬粥的時候 ， 水放得多一些 ， 這些湯就夠我們喝半天了 ， 正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本 ， 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥 。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝 。對于不具備這個條件的病人 ， 我會讓他用薏米和紅豆熬粥 ， 作為晚餐的主食 。
千萬不能加大米進(jìn)去！為什么？因為大米長在水里 ， 含有濕氣 ， 濕性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。紅豆和薏米都是祛濕的 ， 本身不含濕 ， 所以它們怎么熬都不稠 ， 湯很清 。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì) ， 來把人體的濕給除掉 ， 一旦加進(jìn)去大米 ， 就等于加進(jìn)去了濕氣 ， 所以整個粥就稠了 。雖然味道可能更好了 ， 但對于養(yǎng)生來說并非好事 ， 就因為那一把大米 ， 所有的紅豆、薏米就都白費了 ， 功效全無 。

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