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紅豆沙健康養(yǎng)生茶,怎樣提高視力？( 三 )

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除了紅豆薏米粥 ， 大家還可以多了解各種食物的性、味 ， 舉一反三 ， 自己進行加減 ， 組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來 。這樣 ， 食物才能真正成為養(yǎng)生的嘉品 。
1、神色晦暗、精神不足 ， 甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠 ， 或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜
9、體虛、**、**、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米 ， 加少量黃芪、黨參
11、產(chǎn)婦：減薏米 ， 加大棗、小米、紅糖
〖 各種薏米粥鼎記〗
1、薏仁茶：早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉 ， 用溫開水沖服 。飯后服用 。能潤澤肌膚 ， 美白補濕 ， 行氣活血 ， 調(diào)經(jīng)止痛 。根據(jù)本店主的經(jīng)驗 ， 加點糖或蜂蜜口味就更好了 ， 很香的 ， 又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水 ， 做茶水飲料飲用 ， 能降署解渴 ， 利水消腫 ， 清熱解毒 。具有營養(yǎng)頭發(fā) ， 防止脫發(fā) ， 并使頭發(fā)光滑柔軟 。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克 ， 攪拌一下即可 。潤澤肌膚 ， 美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛 ， 排水瘦身 。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量 。共研末 ， 沸水沖泡飲用 。有減肥之功效 。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維 ， 可以藉由吸附負責(zé)消化脂肪的膽鹽 ， 使腸道對脂肪的吸收率變差 ， 進而降低血脂肪 。另外 ， 薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝 ， 有利尿、消水腫的作用 ， 所以能達到減肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟 ， 過度烹煮也會破壞效果 ， 所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上 。薏仁熱量不高 ， 卻有飽足感 ， 是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食 。
5、綠豆薏米粥：將15克大米 ， 15克綠豆 ， 15克薏米洗凈 ， 加水熬粥 。直接食用可充饑 ， 清熱解渴 ， 補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫 。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙 ， 煮成綠豆薏米粥 ， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效 ， 而綠豆則有解毒的作用 ， 使體內(nèi)毒素盡快排出 。對于愛美的mm ， 薏仁粥除了有美白的功效 ， 同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品 。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克 ， 白糖15克 。用法:薏米加水煮粥加白糖服食 ， 每日一次 。(中華偏方)
7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量 ， 煮至薏米熱爛 ， 加入蜂蜜調(diào)勻 ， 出鍋即成 。特點: 甜香 ， 熱糯 ， 略有清香味 ， 此粥常吃 ， 健脾益胃 ， 澤膚祛斑  ， 可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥 ， 對青春少女美容有益 。
8、錢草苡米粥：將金錢草30克  ， 放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁 ， 放入意米100克煮成粥 ， 加適量糖即成 。

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