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冬天泡腳怎么泡？
日常生活中，冬天睡前泡腳是每個(gè)人一天睡前常做的事情，腳底有很多穴位通向身體的各個(gè)部位。冬天泡腳中老年人占一大部分，他們這個(gè)年齡段很注重養(yǎng)生。
腳是離人心臟較遠(yuǎn)，也是屬于末梢循環(huán)較差的部位，現(xiàn)在人的保健意識(shí)不斷增強(qiáng)，有好多家庭都買了足浴盆、中草藥包等泡腳。
冬天泡腳也需要注意以下幾個(gè)方面：
1 水的溫度：冬天泡腳水不能過(guò)熱也不能過(guò)涼，一般水溫在38度到42度左右，水沒(méi)過(guò)腳踝為宜。
【冬天泡腳怎么泡不出汗,是身體有問(wèn)題嗎】2 泡腳時(shí)間：冬天睡前溫水泡腳，時(shí)間20到30分鐘，身體微微出汗為宜，泡腳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng) 。
3 泡腳次數(shù)：冬天溫水泡腳一般一周1到3天左右，不要泡次數(shù)太頻繁，水里可以加艾葉、生姜片等，不同人群需要放置不同的中藥。
4 高血壓，糖尿?。哼@兩種病人泡腳一定要注意水溫和時(shí)間。
高血壓病人，冬天泡腳水溫不宜過(guò)高，水溫高會(huì)使血管擴(kuò)張引起血壓聚升，導(dǎo)致心慌，頭暈，虛脫等癥狀，泡腳時(shí)間為20分鐘為宜。
糖尿病人，末梢血液循環(huán)本身就不通暢，末梢知覺(jué)差，水溫過(guò)高容易引起燙傷，時(shí)間20分鐘為宜。
5 飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，飯后身體主要在進(jìn)行消化工作，這個(gè)時(shí)候泡腳容易影響胃腸正常消化工作，導(dǎo)致消化不良。
晚上九點(diǎn)左右是泡腳最佳時(shí)間，泡完腳后就睡覺(jué)，泡腳能提高睡眠質(zhì)量。

一到冬天，很多人就手腳冰涼，睡覺(jué)即使開(kāi)著電熱毯，也還是覺(jué)得腳很冷，很長(zhǎng)時(shí)間都緩不過(guò)來(lái)，而在睡前泡泡腳就能很快緩解這種冰冷，不僅腳暖和了，連全身都暖洋洋的。但是泡腳也是一門學(xué)問(wèn)，如何才能正確泡腳呢？

1，泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以十到十五分鐘為宜，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)分鐘，泡腳過(guò)長(zhǎng)對(duì)我們的身體并沒(méi)有好處，會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多以及心慌頭暈等癥狀，尤其是老人家。

2，溫度不要太熱，很多人覺(jué)得既然是泡腳，那自然要好好泡一泡，殊不知，水溫過(guò)熱也不好，最適宜的溫度是人的提問(wèn)稍高一點(diǎn)，即38-43°，溫度過(guò)低，達(dá)不到泡腳效果，溫度過(guò)高，容易燙傷。很多人發(fā)現(xiàn)泡了一段時(shí)間后，腳變黑了，這就是低溫燙傷導(dǎo)致色素沉淀，大家不用太擔(dān)心，只要停止泡腳過(guò)一段時(shí)間就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

3，泡腳的時(shí)間一般為睡前最好，當(dāng)我們舒舒服服泡了個(gè)熱水腳后，稍休息三、四分鐘，然后睡覺(jué)，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人感覺(jué)很放松，一會(huì)就能入睡，這對(duì)平時(shí)精神總是高度緊張的人效果更明顯。
4，對(duì)于泡腳水的水量，以沒(méi)過(guò)腳踝為宜，這個(gè)的話憑個(gè)人喜好吧。

5，對(duì)于泡腳的容器，水位低的話一般的腳盆就可以，如果想水位高點(diǎn)的，可以買個(gè)泡腳桶,大家可以憑個(gè)人喜好選購(gòu) 。
6，有腳氣的可以加一點(diǎn)兒鹽，鹽有殺菌消炎的作用，或者是其他的一些治療腳氣的產(chǎn)品，泡腳盆建議劃歸為私人用品，避免腳氣傳染。至于其他的一些養(yǎng)生的中藥類，建議咨詢醫(yī)生。