一天吃超過400克的水果屬于過量 。從營養(yǎng)的角度考慮 ， 一般每天要攝入200-400克水果 ， 建議品種能夠達(dá)到1-3種 。水果中果糖含量高 ， 葡萄糖含量低 。過量吃水果會(huì)導(dǎo)致過多的果糖 ， 并且還會(huì)積累葡萄糖攝入量 。
水果
【一天吃多少水果叫過量】 水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味 ， 可食用的植物果實(shí) 。水果不但含有豐富的維生素營養(yǎng) ， 而且能夠促進(jìn)消化 。
一些水果為了預(yù)防蟲害及日曬 ， 在生長過程中常用紙袋包裹起來 ， 這會(huì)造成維生素C含量減少 。
現(xiàn)代家庭一般都有冰箱 ， 許多人喜歡買大量水果并放入冰箱保鮮 ， 但水果存放的時(shí)間越長 ， 維生素C損失就越多 。
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