每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦 。
1、牛奶含鉀元素，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染并能減少經(jīng)期失血量；
【牛奶可以與蜂糖一起吃嗎】2、蜂糖富含鎂元素，鎂元素能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平 。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力 。
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