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晚上睡前可以站樁嗎

云知道晚上

站樁是非常好的鍛煉身體的方法，無論年齡，無論體質(zhì)，無論場地 。
晚上站樁可以幫助人入靜，因此有助于睡眠 。健康人的三大指證～吃得香、眠得好、排的多，有些粗鄙，卻是實話 。
樁法分好多種若干流派，各門各派有各自的特點 。如果是初學(xué)者或者身體較弱的人應(yīng)當(dāng)從無極樁練起 。
天地未分，混沌世界是為無極 。一動則陰陽始分，陽升為天陰降為地，陰陽一分是為太極，太極分陰陽 。所以無極樁就是站著不動，手就垂放在身體的兩側(cè)或者體前 。有些人把太極混元樁和無極樁搞混了 。無極樁給人的感覺就是像一個木頭樁子一樣不動，一動就分陰陽了，分陰陽就是太極 。
無極樁雖然外表看起來像是個木樁子，實際上站樁人的體內(nèi)并不是一動不動的 。從一開始的全無生氣，到逐漸產(chǎn)生內(nèi)氣，到逐漸漲滿再到體內(nèi)循環(huán)無端，最后催動身體運動，這就是一個無極生太極的過程 。無極樁就是這個從無到有的初始化功法 。
道生一～道生無極，一生二～無極生陰陽兩極，二生三～陰陽生天地人三才，三生萬物～天地人三才生就萬物 。
為什么要說這些呢？
所有的事情都是從無到有，都要有一個過程 。這個過程或許很漫長，但是等到一定程度符合一定的條件就會發(fā)生質(zhì)的變化，有句話叫做內(nèi)因決定外因 。站樁就是在修煉內(nèi)因～內(nèi)功，修煉就急不得，所以站樁不能急！至于說內(nèi)因轉(zhuǎn)化的快還是慢就要看運轉(zhuǎn)是不是符合規(guī)律，對于站樁來說就是方法是否正確的問題了，因此站樁一定要合乎規(guī)律符合標(biāo)準(zhǔn) 。
站樁首先要靜心，道教有一本書叫做《玄機直講》，作者據(jù)說是張三豐 。里面有一句話是這樣說的～“初功在寂滅情緣，掃除雜念，除雜念是第一著，筑基煉己之功也 。人心既除，則天心來復(fù)；人欲既凈，則天理常存 ?！睊叱s念是首要的，所謂寂滅情緣就是不要胡思亂想，并不是要沒有思想，沒有思想的人應(yīng)當(dāng)是不存在的～佛家也要講南無阿彌陀佛，也是希望成佛至少希望佛來度自己的～這些都是想法 。寂滅情緣目的就是去雜念、要靜心 。
怎樣做到“寂滅情緣”，去雜念從而達到心靜呢？
“觀自在菩薩”，向內(nèi)關(guān)自在心、自證自悟然后覺有情，大眾皆菩薩，人人皆可成佛 。每個人都是菩薩，都可以修煉成佛，關(guān)鍵在于信心和方法 。
這樣說來，站樁其實就是一種修行 。
修行首要是修心，修心就是除欲 。欲望多煩惱多，煩惱多心就亂，心意亂思緒動就會傷神、傷脾，過思傷脾～脾主運化，脾運化不好就會阻滯氣機升降，就會生疾疴 。尤其不要去想解決不了的問題，徒生煩惱！解決不了的問題去反復(fù)的想就是妄想、生妄念 。
剛開始練功，把心思系在功法要領(lǐng)之上，隨著日子的增加，逐漸把注意力放在調(diào)身形上面 。久而久之，功法要領(lǐng)掌握住了身形也調(diào)好了，心也就自然調(diào)好了～因為你的心思都在功法要領(lǐng)和身形上面，不會去胡思亂想，欲望會逐漸的減少，欲望減少心就靜 。心是人體內(nèi)的太陽而欲望就是烏云，欲望少就像太陽沒有烏云的籠罩，心氣足氣血暢通、脾胃運化好，氣機升降通暢，血液運行正常，各個臟腑得到充實，身體就會慢慢好起來 。
從站樁開始修行修心，戒除欲望，戒除貪嗔癡～在練功過程中貪就是求快速成功、嗔就是練功時因為種種原因沒有達到要求而產(chǎn)生的責(zé)備之心、癡就是認為功法就是一切可以包治百病 。要觀自在、斷妄念 。
希望您能夠遇到一位明師，引導(dǎo)您不斷進步 。
祝您身體越來越健康！
【晚上睡前可以站樁嗎】樁有渾圓樁和技擊樁，晚上睡覺前技擊樁肯定不宜 。渾圓樁是非常好的有氧運動，渾圓樁基本要求是松靜自然，這種狀態(tài)當(dāng)然是很好的睡覺前預(yù)備活動 。但說到和做到是兩回事，處理好站樁與休息的關(guān)系需要有一個過程，在這樣一個過程中逐步形成條件反射 。這里必須強調(diào)兩點，一是站樁是運動，不是休息，更不是站著睡覺，所以站樁過程一定要保持松而不懈的狀態(tài)，這種狀態(tài)的特征是，松是大腦指揮下的活動，不是無意識的睡眠狀態(tài) 。站樁可以提高睡眠質(zhì)量，減少恢復(fù)體能和智能必須的睡眠時間，神意足，不思睡，但站樁不是九陰真經(jīng)，也不是靈丹妙藥，沒有一站樁就像關(guān)電門那樣，站樁許多許多的好處可以說罄竹難書，但需要有堅持、堅持、再堅持的過程，一般人無法度過這個堅持的過程，所以站樁這么寶貴的東西，受益不眾 。二是服用安眠藥，特別是羅拉等速睡藥后，絕對不可以站樁，在藥物作用下，中樞對站樁過程失控，極其可能因為動脈張力不足，大腦供血不足，血氧缺乏，出現(xiàn)一過性暈厥，摔倒撞傷等問題，后果真的很嚴重 。以上是個人體會，供朋友們參考 。

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