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一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，常見的有檸檬、木瓜、草莓、柚子、西瓜、櫻桃、蘋果、梨、柑橘、桃等等。

常見水果含糖量：
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
常見低糖水果推薦：
1、檸檬：
每100克檸檬中大約含熱量37千卡，檸檬中含有豐富的檸檬酸、維生素C，有助于女性朋友美容養(yǎng)顏。出現(xiàn)食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，來一兩片檸檬可以有效緩解。但是味道特酸，所以常常用做調(diào)味品，或者用來調(diào)制飲料。

2、木瓜：
每100克木瓜含熱量30千卡，木瓜果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、多汁可口，素有“百益之果”的美稱，豐富的營養(yǎng)價值，它含有木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有預(yù)防高血壓，助消化的功效，對人體有助于提高免疫力。

3、草莓：
【含糖量低的水果有哪些潤腸通便含糖量低的水果有哪些】每100克草莓含熱量32千卡左右，草莓含有豐富的營養(yǎng)價值，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素B2、胡蘿卜素、果膠、膳食纖維、葉酸、鐵、鈣、等。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果高7-10倍。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，有助于保護(hù)視力，可緩解夜盲癥。另外，草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘。

4、柚子：
每100克柚子含熱量42千卡，柚子果肉中含有豐富的維C、維E、維P、葉酸等成份，對皮膚有很好的美容功效，柚子中還含有豐富的果膠，可以降低低密度脂蛋白水平，減少血管動脈壁的損壞。

5、西瓜：
每100克西瓜含熱量31千卡，果肉清甜，肉質(zhì)多汁，能降溫去暑，是當(dāng)之無愧的夏季果王，西瓜中除了水分外，還含有胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì) 。在夏季多吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩。由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加。西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀。