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老人說“睡覺不能頭朝西”，是真的嗎？老祖宗的話，不是沒道理。
俗話說“不聽老人言吃虧在眼前”，很多大道理以及生活方式，都是老人一輩一輩傳下來的。
古人遺留下來的古語有很多，到了現(xiàn)代這些生活的大道理都被驗證了，在過去人們科學(xué)設(shè)備很少，很多的生存經(jīng)驗都是靠自己的體驗累積得出來的。

人一生有三分之一的時間在睡覺中度過，古人對睡覺的研究也頗多，睡眠不足會影響第二天的工作效率，在古代人們的飲食，都是靠白天的勞作，耕地，若是休息不好，第二天就沒有力氣干活，生活質(zhì)量就會受到影響，關(guān)于睡覺的正確方式有很多的研究。
年輕人聽得最多的就是“睡覺不能頭朝西”，為什么老祖宗會這樣說呢？是否有科學(xué)依據(jù) 。
老人說“睡覺不能頭朝西”，是真的嗎？ 【臥室的床頭朝哪個方向好床頭為什么不能朝西后悔知道晚了】很多年輕人聽到之后，都會認(rèn)為是老年人的迷信，不可靠，而對于這一說法，人們眾說紛紜，有的人支持這樣的觀點，有的反對，認(rèn)為睡覺只要舒服，哪里講究朝西還是朝東，也有人認(rèn)為人在睡覺時應(yīng)該講究自然循環(huán)，要順著地球的磁場方向，順應(yīng)大自然，更有助于睡眠，更健康。

老人之所以會說“睡覺頭不能朝西”，主要是根據(jù)地球磁場判斷的，這句話科學(xué)家們一直在研究，和地球相比，人類的身體也是一個小小的磁場，要想更好的入睡，順著磁場的方向，身體會更輕松，入睡更快些，地球磁場是南北兩端。
但方向并不一定是正南北，也就是說，沒有絕對的正南或正北，受磁力的影響，可能會存在方向偏差，所以在不同的時間段，季節(jié)，磁力的方向也會發(fā)生改變，而人居住的房屋，床位擺放的位置一般都是固定的，不可能一直順應(yīng)磁場的方向，改變睡覺的位置。
在后人的研究中，也并沒有確切的研究證明，順應(yīng)磁場的方向，更有助于睡眠的說法。

所以人們想要快速的入睡，并不是將研究的重心放在磁場上面，睡眠的質(zhì)量和入睡的心情，環(huán)境等有直接關(guān)系，并且也得到了科學(xué)家們的認(rèn)可，所以若是你床頭是朝西的，也不用刻意的更換床頭的位置，這些對睡眠的影響并不是很大。如何快速入睡，提高睡眠質(zhì)量，醫(yī)生給出了如下建議，生活中不妨嘗試一下。
不管是冬天還是夏天，睡前養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，腳盆里面的熱水相當(dāng)于人體的加熱器，身體暖和了，血液流通更順暢，大腦得到了充足的氧氣和血液，更能放松下來，一般泡腳15分鐘之后，人會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，這個時候在睡覺，入睡更快些。

入睡困難的人，心情一般都比較復(fù)雜，腦海里思緒萬千，這個時候就會強迫自己入睡，可是強迫自己反而越睡不著，這個時候就不要太勉強自己，因為大腦一直處于興奮狀態(tài)，睡前10分鐘，可以給身體一些心理暗示，比如我困了，我累了，我要睡覺了，或者在心理暗示自己，在這么好的環(huán)境下，我一定能睡個好覺。
當(dāng)大腦收到這樣的暗示之后，神經(jīng)會慢慢放松，沒過多久就睡著了，所以很多人都過于在意創(chuàng)造外在的睡覺環(huán)境，而忘了心理的作用，多說一些鼓勵自己入睡的話，告訴自己我一會就能睡覺，這些良好的心理暗示，更能幫助我們?nèi)胨?。