1、后腿法 。后退法是對方發(fā)出拳法、腿法動(dòng)作進(jìn)攻時(shí)，利用退步移動(dòng)至對方動(dòng)作止點(diǎn)的距離范圍之外 ， 避免對方擊中自己所采取的措施 。俗話說一退三空” ， 不管對方采用何種技法，不管動(dòng)作速度再快、力量再大，只要退出攻擊的范圍就不可能被擊中 。采用后腿防守法需要注意兩個(gè)問題，一是退步要及時(shí)、敏捷；二是后退的距離不能太遠(yuǎn) ， 離對方動(dòng)作止點(diǎn)之外越近越好 。這樣 ， 對方在動(dòng)作回收過程中 ， 可以方便自己發(fā)出防守反擊動(dòng)作 。
2、閃躲法 。閃躲法是指針對對方運(yùn)動(dòng)員發(fā)出的不同拳法、腿法動(dòng)作，利用身體的靈活性避開對方攻擊動(dòng)作所采取的措施 。閃躲法不但是運(yùn)動(dòng)員最常用的，而且是變化最多的防守方式，可以通過身體軀干或者重心的改變 ， 完成前俯閃躲、后仰閃躲、左右閃躲、下潛閃躲、側(cè)身閃躲等動(dòng)作 。比賽時(shí)，選擇哪種閃躲法，必須針對對方運(yùn)動(dòng)員發(fā)出的動(dòng)作來判斷 。有的動(dòng)作既可以用前俯閃躲、后仰閃躲 ， 也可以用左右閃躲、下潛閃躲，有的則必須用側(cè)身閃躲，等等 。
3、格擋法 。格擋法是用手臂擋住對方的進(jìn)攻動(dòng)作，避免對方擊中自己所采取的措施 。格擋法主要用于防守對方的拳法 ， 上肢屈肘肌肉收緊保持一定的緊張度，格擋對方攻擊動(dòng)作的同時(shí)護(hù)住自己的頭部 。格擋法也可以用于防守對方鞭腿攻擊，由于腿法力量大，一方面要注意格擋動(dòng)作的緩沖，在緩沖的過程中完成格擋防守，另一方面要盡量在接近鞭腿止點(diǎn)進(jìn)行格擋 。
4、阻擋法 。阻擋法是用手掌或前臂阻止對方進(jìn)攻動(dòng)作，避免對方擊中自己所采取的措施 。阻擋法主要用于防守對方的拳法 ， 特別是對方運(yùn)功員快速連續(xù)地用沖拳進(jìn)攻，不管左沖拳還是右沖拳，最簡單的防守方法是用手掌或前臂阻止對方的沖拳 。由于手掌或前臂阻止對方?jīng)_拳時(shí) ， 雙方距離近，在阻擋對方的沖拳之后，即刻用用腿法或則拳法進(jìn)行反擊 ， 迅速改變被動(dòng)挨打的局面 。
【散打防守技法是什么】5、拍技法 。拍技法是用手掌專門防守對方的抄拳和中鞭腿，避免對方擊中自己所采取的措施 。對方用抄拳向上攻擊自己的頭部或軀干時(shí)，由于對方抄拳的運(yùn)行路線是從下到上，而自己預(yù)備姿勢的兩只手正好在對方抄拳的上方 ， 可以用對方抄拳同邊的一只手直接往下拍擊對方的前臂 。以此化解對方的抄拳 。對方用中鞭腿攻擊自己的軀干時(shí)，自己用手掌朝能夠緩沖對方鞭腿力量的方向拍擊對方的腳背 。
6、支撐法 。撐法是用手掌控制對方的身體與自己保持距離 ， 避免對方摔倒自己的措施 。支撐法是專門防守摔法的方法，摔法除了個(gè)別的接腿摔以外，其前提條件就是接近對方，破壞身體重心 。支撐發(fā)就是當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方將要使用摔法時(shí)，根據(jù)當(dāng)時(shí)雙方運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作姿勢狀態(tài)，用單手或雙手支撐對方身體向接近自己某一部位，目的是不讓對方接近自己 ， 對方也就無法完成摔法動(dòng)作 。
7、下壓法 。下壓法是用雙手或軀干控制對方的身體并降低重心，避免對方摔倒自己所采取的措施 。支撐法是專門防守摔法的方法，摔法除了個(gè)別的接腿摔以外，其前提條件就是必須接近對方破壞身體重心 。支撐法主要是不讓對方接近自己 ， 而下壓法主要是不讓對方破壞自己的身體中重心 。使用下壓法時(shí)，雙手或軀干一定要控制住對方的身體，一方面是為了壓住對方，另一方面是為了防止引進(jìn)落空排” 。
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