1、蘆筍
蘆筍是天門冬科天門冬屬多年百生草本開花植物 ， 蘆筍是常見的養(yǎng)生蔬菜 ， 嫩苗可供蔬食 ， 蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素 ， 適量食用蘆筍具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、養(yǎng)生保健的作用 。
2、蘆葦筍
【蘆筍和蘆葦筍的區(qū)別 蘆筍和蘆葦筍有何不一樣】蘆葦筍是蘆葦屬植物的嫩尖 ， 也是一種可以食用的野菜 ， 蘆筍筍富含人體所需要的多種維生素、氨基酸、纖維素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 食用蘆葦筍后具有排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)代謝等功效 。
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