1、選擇好涼席
喜歡睡涼席的人，要選好涼席的用料，挑選不會引起瘙癢的竹質(zhì)或藤質(zhì)的涼席 。這類涼席雖然價格高一些，但可防病，盡量不要選用草席，因為草席容易生螨蟲，凡是有過皮膚過敏史的人，必須選用精編細織的竹、藤涼席 。
2、保持涼席的清潔衛(wèi)生
有些人睡一夏天的涼席也沒刷洗過，涼席已成為細菌的溫床，這是很不講究衛(wèi)生的生活習慣 。每年開始用涼席前 ， 必須對涼席進行清洗和高溫消毒(開水燙洗)，再在陽光下曝曬殺菌，以殺死螨蟲和其他病菌，最好做到每日睡前或早晨起床后把涼席用濕布擦一下，以去掉污漬和灰塵 。還要在一周左右用熱水清洗涼席或晾曬一下，也有利于殺死螨蟲和清潔涼席 ， 如能做到“一天一擦洗，一周一晾曬”就基本可以保障涼席的衛(wèi)生 。
【睡涼席要注意什么】3、不要光著身子睡涼席
夏季容易滋生螨蟲，最好穿著薄薄的睡衣睡涼席，至少也要穿著背心和短褲，這對保持涼席的清潔衛(wèi)生和身體健康都有益 。
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