2、起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起” 。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精 。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫 。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠遲起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅 。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力 。
3、養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處 。不可太過，不可不及 。若過分謹慎，則會導致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措 。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年” 。
4、養(yǎng)勿過偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中 。有人把“補”當作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補；起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一；此外，還以補益藥物為輔助 。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康 。
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