不穿鞋跑步也是可以 ， 但是為了更好的保護(hù)腳部，最好是穿鞋跑步的 。
【跑步不穿運(yùn)動鞋不能跑嗎】穿運(yùn)動鞋跑步的優(yōu)點(diǎn)：
一雙合適的運(yùn)動鞋可以減少對腳的傷害 ， 保護(hù)了腳部的肌肉 。穿上運(yùn)動鞋跑步可以減少阻力，會使運(yùn)動更加的舒適 。在跑步的過程中，柔軟性較高，可以輕松的去跑完需要的路程 。如果遇到路上有沙子或者小石頭，它可以很好的保護(hù)雙腳 。下雨天使得運(yùn)動鞋更有彈性，使用起來更加方便，不用擔(dān)心雨天不能跑步的煩惱 。穿上運(yùn)動鞋更加具有運(yùn)動的心情 ， 好的心情會逐漸促進(jìn)走向快樂的道路 。穿運(yùn)動鞋的時(shí)候一定要穿上襪子，這樣更加增加了運(yùn)動的彈性，可以放置由于滑動而摔倒 。
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