跑步和騎車鍛煉的肌肉不同：
1、跑步主要鍛煉臀大肌 ， 股四頭肌 ， 腓腸??，别埧鱼?。?
2、騎單車主要的是臀部臀大肌，大腿前部股四頭肌和大腿后面股二頭?。揮諗懿絞侵苯油炔渴芰?，而骑单硿煨链条分?，所以相同距離跑步的鍛煉效果更佳；
騎車和跑步對(duì)關(guān)節(jié)的影響：
1、騎車的好處是不容易造成關(guān)節(jié)的傷害，屬于閉鎖式的運(yùn)動(dòng)，腳固定在踏板上的運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶而言，相對(duì)上較穩(wěn)定，且對(duì)關(guān)節(jié)帶來的沖擊，壓力小較不易形成關(guān)節(jié)炎；
【跑步鍛煉與騎車鍛煉有何區(qū)別】2、跑步是開放式練習(xí)，對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力大 ， 磨損的影響也比較大 。因此有關(guān)節(jié)不適的癥狀，或是十字韌帶剛動(dòng)完手術(shù)，骨折剛愈后的病人，較不適合跑步這類沖擊性較大的復(fù)健運(yùn)動(dòng) 綜上所述，正常人交替跑步和騎車鍛煉不易受到運(yùn)動(dòng)傷害，如果有關(guān)節(jié)不適者建議選擇騎車鍛煉 。
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