5、天生體質(zhì)：有一些女性由于遺傳，父母體質(zhì)偏寒，或是出生時，父母年齡比較大，天生體質(zhì)較寒，陽氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱 。
其他，過勞或易怒損傷身體陽氣，早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛 。
宮寒怎么調(diào)理？
1、日常飲食
子宮須常暖 。中醫(yī)學(xué)認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮 。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物 。
如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣 。
2、泡 澡
熱水澡可以改變身體的血液循環(huán)、促進身體新陳代謝 。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起來，然后慢慢從嘴巴里吐出，反復(fù)數(shù)次，可以促進骨盆的血液瘀滯的情況，保養(yǎng)子宮 。
3、泡 腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用 。
4、防止受寒
經(jīng)期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒 。經(jīng)期前3天可以喝紅糖水，以促進經(jīng)血排出干凈，也能起到暖宮的效果 。
5、日常運動
寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì)，快步走最簡單 。上班、下班隨時都可以 。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游 。
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