【私教做計(jì)劃的三個階段】
私教做計(jì)劃的三個階段是初始適應(yīng)階段、改善提高階段、保持階段 。私教是漢語詞語，意思是指私人的指示 。全稱為私人教師，指單獨(dú)為某人進(jìn)行講解使之學(xué)習(xí)成長的人 。主要指從事健身行業(yè)的私人教練 ?！稘h書循吏傳黃霸》記載：臣敞非敢毀丞相也，誠恐羣臣莫白，而長吏守丞畏丞相指，歸舍法令，各為私教，務(wù)相增加，澆淳散樸，并行偽貌 。在日常訓(xùn)練中，對于訓(xùn)練的項(xiàng)目、時間、強(qiáng)度和頻率要不斷進(jìn)行調(diào)整，這種日常的變化是保持練習(xí)者對鍛煉始終保持興趣的重要手段 。
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