【營養(yǎng)規(guī)劃要趁早，孩子長不高不可等到青春期】疫情防控期居家發(fā)胖了怎么辦？兒童長不高是營養(yǎng)不夠嗎？孩子挑食怎么辦？兒科專家表示 ， 兒童營養(yǎng)問題干預(yù)要趁早 。
疫情防控期 ， 兒童蛋白質(zhì)攝入可增加5%
“疫情防控期 ， 居家時間增多 ， 我們發(fā)現(xiàn)兒童肥胖的問診量增加 ?！睆V東省人民醫(yī)院兒科主任楊敏表示 ， 主要原因是居家期間容易能量攝入過多 ， 飲食結(jié)構(gòu)單一 ， 而運動消耗較少 。
“除了均衡營養(yǎng)、增加運動外 ， 可對兒童適當增加蛋、奶、魚及豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入 ， 從每日膳食標準的10%-15%增加至15%-20% ， 以增強機體免疫力 ?！睏蠲艚ㄗh ， “此外居家期間 ， 應(yīng)格外注意三餐規(guī)律 ， 每天水果蔬菜不可少 ， 并注意控制高脂肪和高熱量食物攝入 ?！?br /> 孩子挑食怎么辦？不要簡單強迫！
對于不少孩子容易出現(xiàn)的挑食問題 ， 楊敏建議 ， 家長應(yīng)仔細分析挑食原因 ， 不要過于急躁 ， 強迫孩子進食 。
有些孩子的“挑食”很堅決 ， 這可能是由于嬰幼兒時期曾有食物過敏或腹瀉等不好的體驗 ， 但當時語言發(fā)育程度未能及時表達 ， 長大后就會主動回避 。
值得注意的是 ， 孩子的飲食偏好大多來自家庭影響 。家長對食物的喜好、飲食觀念都會影響到孩子 ， 因此不建議家長在孩子面前 ， 表現(xiàn)出對某種食物喜愛或厭惡的強烈傾向性 ， 而應(yīng)告訴孩子均衡飲食的好處 ， 自覺樹立好榜樣 。
孩子長不高 ， 不可等到青春期
兒童營養(yǎng)是否充足 ， 也會影響身高發(fā)育 。研究表明 ， 兒童身高60%-70%由遺傳因素決定 ， 30%-40%靠后天努力 。正常發(fā)育的兒童 ， 可以通過后天營養(yǎng)、睡眠、運動、心情指導等科學的身高管理計劃 ， 促進人體生長激素分泌 ， 改善身高 。
該院新生兒科負責人劉玉梅表示：前三個月是新生兒出生后一年內(nèi)生長最快的階段 ， 需要充分營養(yǎng) ， 因此哺乳媽媽應(yīng)及早規(guī)劃 。
“孩子個子矮小、發(fā)育落后是門診家長咨詢的熱點 ?！痹撛簝嚎聘敝魅吾t(yī)師孫躍玉表示 ， 在青春期之前就把身高調(diào)整到正常范圍 。如果盲目等待 ， 很容易錯過孩子最佳長高時期 。
想要追趕身高 ， 3-12歲是治療窗口期 。孫躍玉指出 ， 臨床上認為 ， 如果孩子3歲前每年生長小于7厘米 ， 3歲到青春期前每年生長小于5厘米 ， 青春期每年生長小于6厘米時 ， 則應(yīng)引起高度警惕 ， 及時向?qū)？谱稍?。（采訪人員 林清清 通訊員 張藍溪 靳婷）
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