1、專注：訓(xùn)練時注意力集中，靜靜聆聽身體的感覺 。
2、控制：動作到位，盡量達到教練要求的位置 。
3、重心：利用自身的重力帶來的阻力，達到鍛煉肌肉的效果 。
4、呼吸：注意呼吸的深度，盡可能用腹式呼吸法 。
5、流暢：動作流暢，速度均勻 。
6、準(zhǔn)確：姿勢準(zhǔn)確，效果更佳 。
7、放松：冥想時仔細感覺身體的部位 。
【普拉提的注意事項】8、持久：有意識地收縮需要鍛煉的肌肉，保持緊張感，消耗能量 。
推薦閱讀
- 微信備注怎么改
- 普拉提的作用
- 蘆丁雞的籠子里要不要放散熱器
- 普拉提培訓(xùn)
- 普拉提是什么人群適合練習(xí)的
- 縐布的生產(chǎn)工藝和特點是什么
- 盆栽杜鵑花的養(yǎng)殖方法 花卉杜鵑花養(yǎng)殖方法
- 衣服上的白乳膠怎么去除
- 花瓣最大的花是(A.巨魔芋B.大王花C.牡丹 花瓣最大的花是
- 普拉提是有氧運動還是無氧運動