1、配合呼吸，呼氣時盡量張大嘴發(fā)出呼氣的聲音，能幫助收緊腹部，這是普拉提的精髓，配合呼吸，如果做不到，就換一種方式盡量配合呼吸；
2、盡可能慢，標(biāo)準(zhǔn)的完成每個動作，做5個標(biāo)準(zhǔn)的動作，好過10個不重質(zhì)量的動作；
3、配合拉伸動作，能拉長你的肌肉，使線條更完美；
【普拉提培訓(xùn)】4、堅持每天訓(xùn)練，長時間堅持才會有效果 。
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