急性腸胃炎的日常預(yù)防1.冬季寒冷 ， 生活要有規(guī)律 ， 定時定點起居 ， 避免加班熬夜 ， 避免夜晚加餐 。
2.注意防寒保暖 ， 外出要多穿衣物 ， 戴好手套、圍巾、帽子等 ， 尤其要把衣服扣子扣好 ， 不要讓風(fēng)直接刮進肚子 ， 避免肚子受涼 。
3.避免暴飲暴食 ， 在家庭聚餐、朋友宴請等不能一下大吃大喝 ， 毫無節(jié)制飲酒過度 ， 要管住嘴 。
4.不要過度吸煙 ， 不要長期喝濃茶 。
5.不要吃油膩食物 ， 如炸油條、油餅、肥肉等 ， 平時多吃蔬菜水果和清淡食物 。
6.避免進食粗糙及刺激性食物 ， 如各種粗糧、餅干、花椒、麻辣燙、油蔥、濃咖啡等 。
7.忌酸性食物和碳酸飲料 。這些食物或飲料都容易阻滯消化 ， 刺激胃黏膜 ， 不利于胃黏膜炎癥的恢復(fù) 。
8.要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定 ， 可以聽聽歌、爬爬山、健健身 ， 多培養(yǎng)自己的興趣愛好 。
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