2、多休息 ， 注意保暖 在急性腸胃炎的嘔吐、腹瀉、發(fā)燒后 ， 病人會感覺到非常乏力 ， 這是很正常的狀態(tài) ， 在這個時候不要強(qiáng)迫自己工作鍛煉 ， 最好臥床休息 ， 等待身體慢慢恢復(fù) 。
3、飲食推薦 （1）小米山藥粥
材料：鮮山藥 ， 小米 ， 白糖 。
做法：將山藥洗凈搗碎 ， 與小米同煮為粥 ， 然后加白糖適量 ， 空腹食用 。
功效：健脾止瀉 ， 消食導(dǎo)滯 。
（2）山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量 。
做法：山藥洗凈削皮切塊 ， 將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中 ， 加水共煮 ， 先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮 ， 至粥成時加入適量白糖或冰糖即可 。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中 ， 常服可健脾養(yǎng)胃 。
（3）小米香菇粥
材料：小米50克 ， 香菇50克 ， 雞內(nèi)金5克 。
做法小米 ， 淘洗干凈 ， 香菇 ， 擇洗干凈 ， 切成小塊或碎末；雞內(nèi)金 ， 洗凈 。鍋置火上 ， 放入適量清水 ， 下入小米、雞內(nèi)金 ， 用文火煮成粥 ， 取其湯液 ， 再與香菇同煮至熟爛 ， 分次飲用 。
功效：健脾和胃 ， 消食化積 。
【急性腸胃炎第二天能正常上班嗎 急性腸胃炎多久能好】 （4）茯苓蓮豆粥
材料：白茯苓10克 ， 陳皮10克 ， 甘草5克 ， 蓮子20克 ， 扁豆30克 ， 粳米30克 。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水 ， 去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆 ， 和粳米一起熬粥 ， 以蓮子和扁豆軟爛為度 ?？闪砑影滋钦{(diào)味 。
功效：健脾益胃、行氣利水 。
建議：日常做好以下預(yù)防急性腸胃炎的措施1、避免病從口入 日常飲食中把好食物衛(wèi)生關(guān)是預(yù)防急性腸胃炎的關(guān)鍵 ， 要做到以下幾點避免病從口入：
（1）飯前便后要洗手；
（2）蔬菜瓜果要洗凈；
（3）冰箱內(nèi)食品不要生熟混放；
（4）不確定是否干凈衛(wèi)生的食物扔扔扔；
（5）一日三餐要規(guī)律；
（6）外出就餐要注意進(jìn)食衛(wèi)生 ， 多吃大蒜、醋可以起到一定的殺菌作用；
（7）科學(xué)飲食 ， 少吃辛辣刺激性食物、不暴飲暴食 。
2、適當(dāng)鍛煉 ， 增強(qiáng)腸胃抵抗力 夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉 ， 有利于增加體質(zhì) ， 增強(qiáng)身體的抵抗力 ， 提高腸胃健康 。
3、按摩腹部 飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩30圈 ， 完畢搓熱雙手按摩小腹 ， 有利于促進(jìn)腸胃健康 ， 幫助消化 。
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