三、多食用蔬菜及水果
【自由基對人體的危害有哪些 自由基對人體的危害】 健康的飲食應(yīng)是每日蔬果及肉類比例為七比三 ， 蔬果中含有天然抗自由基的維生素及黃酮素 ， 還有增加腸蠕動的纖維素 。
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