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補(bǔ)腎的食物有哪些 補(bǔ)腎的食物有哪些女人補(bǔ)腎的食物有哪些

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腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外 。日常生活中的不當(dāng)行為或飲食習(xí)慣會成為傷害腎功能的“殺手” 。傷腎的習(xí)慣有哪些
1.經(jīng)常憋尿傷腎【補(bǔ)腎的食物有哪些 補(bǔ)腎的食物有哪些女人補(bǔ)腎的食物有哪些】 很多人平時工作一忙起來就停不下來，上衛(wèi)生間自然也就“一拖再拖”，冬天晚上被窩里溫暖舒適，有尿了也不愿意去衛(wèi)生間 。其實，憋尿?qū)ι眢w有很多不利的影響，經(jīng)常憋尿會使膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時排出體外就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題 。嚴(yán)重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能 。
2.飲水過少傷腎 現(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，很多人經(jīng)常到下班了顧不上喝一杯水 。而如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，很容易患上腎結(jié)石，腎積水等腎病 。要想腎好，，適當(dāng)多喝水很重要，每天應(yīng)喝2000毫升左右的水 。
3.飲食過咸傷腎 中醫(yī)認(rèn)為，鹽性味咸，寒，歸胃，腎，大小腸經(jīng)，具有涌吐、清火、涼血、解毒等多種功效 。但吃太多的高鹽飲食會傷血、害肺、損腎、失去顏面和皮膚的光澤，容易導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病 。
4.暴飲暴食傷腎 現(xiàn)代人生活條件好了，很多家庭的飯桌上天天雞魚肉蛋，這些高脂飲食不僅會使身體肥胖，誘發(fā)高血壓、糖尿病等，還會給腎臟增加負(fù)擔(dān) 。因為暴飲暴食后的食物會在短時間內(nèi)需求大量消化液，明顯加重附屬消化器官負(fù)擔(dān) 。如果我們平時吃的太多，超過了身體的需求范圍，最終就會產(chǎn)生過多的代謝廢物是 。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，自然而然就會增加腎臟的負(fù)擔(dān) 。同時，還會加重腎病患者已有的腎損害 。
5.過度勞累傷腎 中醫(yī)認(rèn)為，平時工作太累，或長時從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），時間長了就會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，易引發(fā)腎臟損害，出現(xiàn)腰酸腰痛，下肢、眼瞼水腫，蛋白尿等現(xiàn)象 。從臨床接診的急慢性腎炎患者的情況來看，不少腎炎病人發(fā)病與長期過度勞累有關(guān) 。
6.濫用藥物傷腎 我們平時吃的藥物大多都是通過腎臟排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，就會損傷腎臟的結(jié)構(gòu)和功能 。出現(xiàn)渾身沒勁兒、口干舌燥、不愛吃東西、惡心、厭食、尿頻、尿急、夜尿增多等癥狀，如果濫用更容易對腎臟造成損害 。有的直接會引起急性藥物性間質(zhì)性腎炎功腎小管壞死，偶可見腎病綜合癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腎衰竭而死亡 。
補(bǔ)腎的食物有哪些1.韭菜 又稱起陽草，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精 。熟食可治腎陽虛寒的陽痿 。飲食上沒有特殊禁忌 。
2.山藥 能滋腎益胃，補(bǔ)脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精，陽痿等癥 。須注意濕熱實邪者禁用 。
3.核桃仁 能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等癥 。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用 。
4.羊肉 《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品 ?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補(bǔ)腎作用 。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘 。
5.驢肉 俗話說：“天上龍肉，地上驢肉” 。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類 。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效 。

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