維生素是很常見的補劑，和鈣一樣都是人體所必需的，但不知道這兩者有沒有相互的促進作用呢？服用維生素是否可以促進鈣的吸收呢？下面就來探討求證這個問題的答案，趕緊來了解一下吧 。維生素促進鈣吸收嗎維生素D能促進鈣在腸道的吸收 。
【維生素促進鈣吸收嗎 維生素可以促進鈣吸收嗎】 食物中富含維生素D的有魚肝油、雞蛋黃、黃油、肝、奶等，植物性食物幾乎不含維生素D 。人的皮膚中含有7—脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線或陽光照射后轉變?yōu)榫S生素D，因此日常多曬太陽也有助于促進鈣吸收，幫助骨骼發(fā)育 。
維生素可以和鈣片一起吃嗎可以一起吃 。
維生素包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E等，和常見的食物一樣，其中有鈣也有維生素，可互相搭配在一起吃，而且彼此作用各不相同，互相之間不會產(chǎn)生什么影響，如果服用的是維生素D的話，維生素D還可以促進身體內鈣的吸收，反而具有協(xié)同治療作用，更有利于藥物吸收和疾病治療 。
維生素可以空腹吃嗎建議飯后吃更好 。
維生素類藥口服后主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外 。
而飯后服用維生素可避免這一點，同時對于一些脂溶性維生素，如：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，在飯后所攝取的脂肪協(xié)調下可達到最高的吸收率，因此維生素更適合在飯后服用 。
維生素可以長期吃嗎不可以長期過量服用 。
如果出現(xiàn)有維生素缺乏的情況，可以適當?shù)倪M行補充相關的維生素，但如果沒有這些異常情況，則不能長期過量服用維生素，否則容易導致維生素中毒的情況發(fā)生，如攝入過多的維生素D可出現(xiàn)：高鈣血癥、肌無力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等中毒癥狀，建議平時飲食盡量多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免維生素的缺乏，如果自身比較挑食的話，可在醫(yī)生的指導下適當補充，但切勿過量 。
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