母乳喂養(yǎng)對母嬰有諸多益處 ， 可是有些母親擔心自己的乳汁少 ， 不能滿足寶寶的需求 ， 現(xiàn)在告訴你一些最有效的發(fā)奶的方法幫助寶媽發(fā)奶 ?；ㄉi手(蹄) 湯[用料] 花生米60克、豬手2只、黃酒半兩、紅糖半兩 。
[做法] 將豬手去毛、甲 ， 洗凈、剁開 ， 焯水瀝凈 。起鍋放入豬手、花生 ， 倒水沒過豬手 ， 放入黃酒、紅糖 ， 大火燒開后文火燉2小時 。連湯全食 。
鯽魚湯[用料]【最有效的發(fā)奶的方法 如何快速發(fā)奶】 鮮鯽魚1斤左右 ， 黃酒 。
[做法] 鯽魚去鱗及腸雜 ， 洗凈 ， 煮半熟加黃酒半兩 ， 清燉 ， 吃魚喝湯 ， 每日一次 ?；蚧铞a魚一條 ， 加通草10克 ， 煎濃湯不用鹽 ， 每日服一次 。
黃酒大蝦[用料] 鮮大蝦100克、黃酒25g 。
[做法] 將鮮大蝦剪去須足 ， 煮湯加黃酒半兩 ， 吃蝦喝湯；或將蝦仁炒熟 ， 黃酒拌食 ， 每日三次 。
黨參豬蹄湯[用料] 黨參、黃芪各30 克、通草10 克、豬蹄2只 ， 蝦仁一兩 。
[做法] 黨參、黃芪、通草裝紗布袋中 。與豬蹄同燉 。文火煨至肉爛 ， 去藥加食鹽少許調味 。吃肉喝湯 。
豬蹄蔥白湯[用料] 豬蹄1只、蔥白2 節(jié)、豆腐2兩 。
[做法] 豬蹄入沙鍋 ， 加水沒過豬蹄 ， 文火煮半小時 ， 再加入黃酒半兩 ， 食鹽少許 ， 煮熱后食之 。
鯽魚湯[用料] 活鯽魚1條(約500克) 。
[做法] 活鯽魚去鱗及內臟 ， 洗凈 ， 加水煮至半熟時再加少許黃酒 ， 清燉 ， 吃魚喝湯 ， 每日1次 。
蝦酒湯[用料] 鮮大蝦100克 ， 黃酒25克 。
[做法] 鮮大蝦剪去須足 ， 煮湯加黃酒 ， 吃蝦喝湯 。
幫助發(fā)奶的方法
(1) 多吸吮 作為母親要有用母乳喂養(yǎng)孩子的決心 。孩子出生以后 ， 要經(jīng)常讓孩子吮奶頭 ， 以刺激乳腺分泌乳汁 ， 這是保證母乳充足極為重要的外在動力 。
(2) 有恒心 通常 ， 開始兒天乳汁都不會很多 ， 到四五天后 ， 乳汁就會大量分泌出來 ， 因此 ， 開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣 。
不要隨便補充奶粉 。在第1周內 ， 即使母乳很少 ， 也盡量不要隨便使用奶粉補充 。因為孩子一吃上奶粉 ， 吸奶力就會弱 ， 結果母奶會越來越少 。嬰兒吃奶因吸吮乳頭 ， 可刺激引起反射性乳汁分泌 。只要堅持喂奶、勤喂奶 ， 乳汁就會源源而來 。
(3) 多攝取營養(yǎng) 乳母攝入全面和充足的營養(yǎng) ， 是保證乳汁充足的重要物質條件 。因此 ， 在哺乳期應多吃一些含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質豐富的食物 。
(4) 身心愉悅 在哺乳期要保持精神愉快、心情舒暢、家庭和睦 。避免生氣、焦慮和急躁 ， 這也是保證乳汁充足的重要的精神條件 。
(5) 注意休息 在喂乳期要注意休息 ， 保證充足的睡眠 ， 千萬不要過度疲勞 。每天睡眠時間不得少于8 小時、午間午休1~2 小時 。
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