骨質(zhì)增生是生活中的一種常見(jiàn)病，除了積極進(jìn)行治療外，在飲食上也有許多值得注意的地方，那么骨質(zhì)增生的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？宜吃含鈣高的食物骨質(zhì)增生患者常常合并骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了彌補(bǔ)鈣的流失，可以適當(dāng)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶、蝦米、綠葉蔬菜，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑 。
宜吃富含維生素的食物骨質(zhì)增生患者宜進(jìn)食含維生素豐富的食品，維生素A和維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，維生素缺乏，會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)缺乏，加重骨質(zhì)增生病情，可以吃些甘藍(lán)、栗子、豆腐、胡蘿卜、沙丁魚、菠菜等 。
宜吃富含抗氧化的食物骨質(zhì)增生患者可以吃些抗氧化的食物，它們中含有的抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩骨質(zhì)增生的炎癥反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成，常見(jiàn)的食物如木瓜、葡萄、梨子、芒果、香蕉、蘋果等 。
宜吃強(qiáng)筋健骨的食物骨質(zhì)增生患者可以吃些補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨的食物，有利于疾病的康復(fù)和治療，常用的強(qiáng)筋健骨食物有山藥、枸杞、黑豆、羊腎、蹄筋、酸棗肉等 。
不宜吃的食物骨質(zhì)增生患者不宜進(jìn)食過(guò)多富含蛋白質(zhì)的食物，以防機(jī)體消化不了加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)會(huì)造成鈣質(zhì)的流失；不宜吃辛辣刺激食物，炎癥反應(yīng)時(shí)不要吃牛肉、狗肉等發(fā)物；不要喝酒吸煙，不利于病情的康復(fù) 。
飲食注意節(jié)制骨質(zhì)增生患者飲食注意要節(jié)制，不要過(guò)飽，七八分飽為宜，飲食宜清淡，不吃油膩食物，防止肥胖，肥胖的人膝關(guān)節(jié)的負(fù)重負(fù)擔(dān)更大，關(guān)節(jié)磨損也就較大，更容易造成關(guān)節(jié)的退行性變而產(chǎn)生骨質(zhì)增生 。
【骨質(zhì)增生的飲食注意事項(xiàng) 骨質(zhì)增生的飲食注意事項(xiàng)是什么】
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