家庭護理對于高血壓病的防治具有重要作用 。為了達到防治目的，患者及家庭成員有必要掌握一些知識 。高血壓病患者平時若能注意自我防范，就能降低腦病的發(fā)生概率 。但無論采用何種保健措施，都要清楚地知道自己的血壓情況 。自己怎么測量血壓如自我測量血壓，患者可取仰臥位或坐位，血壓計與心臟位置同高;右手持氣袋,將氣袋的一端放于左上臂與胸側臂之間,靠緊固定，纏繞后將氣袋縛好;將聽診器胸件伸到氣袋下，放置在動脈搏動最明顯處，右手緩慢打氣至聽不到動脈搏動的聲音后，再緩慢放氣，聽到動脈搏動第一音，說明血流已經恢復，此為收縮壓;再繼續(xù)慢慢放氣，血管搏動的聲調突然變低時，此為舒張壓 。
怎么在家?guī)筒∪藴y血壓家庭用的血壓計最好是水銀柱式的,準確可靠 ?；颊吲P位或坐位，血壓計放置應與心臟位置同高，測左側或右側肱動脈壓,充分暴露上肢，氣袋環(huán)繞于上臂，氣袋的下緣距肘窩約1厘米，松緊以能夠插入一個手指為宜 。聽診器胸件放于肘窩動脈搏動明顯處，打氣時加壓至動脈搏動聲音完全聽不到,表示血流已被阻斷;然后慢慢放氣，聽到動脈搏動第一音，說明血流已經恢復,此為收縮壓;再繼續(xù)慢慢放氣，至動脈搏動音調突然變低,此為舒張壓 。收縮壓與舒張壓之差稱為脈壓，測量血壓時應注意緩慢放氣，以心跳1次水銀柱下降1小格為宜，放氣過快會使結果低于實際值 。
高血壓怎樣進行精神調理【自己怎么測量血壓最準確 自己怎么測量血壓】 高血壓病患者平時應保持樂觀、穩(wěn)定的情緒,減少精神刺激，避免發(fā)怒和情緒過分激動 。發(fā)怒會使人出現一系列的自主神經-內分泌失調現象，如交感神經興奮、兒茶酚胺增多、腎上腺皮質和垂體前葉激素分泌增加，引起心率加快、血壓升高等一系列改變 。因此，高血壓病患者平時必須避免情緒激動,加強個性修養(yǎng)，保持穩(wěn)定的情緒和良好的精神狀態(tài) 。
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