【原地高抬腿是有氧還是無氧 高抬腿是有氧還是無氧】
1、高抬腿是有氧運動還是無氧運動 。
2、高抬腿是無氧運動，因為高抬腿能夠?qū)⒂?xùn)練者的心率在短時間內(nèi)迅速提升，從而高效地消耗身體能量；
3、練習(xí)高抬腿的作用有哪些：提高上下肢協(xié)調(diào)配合能力；增強(qiáng)腰髖肌群的力量和腿部力量；提高踝關(guān)節(jié)的力量及緩沖技巧 。
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