【吃完飯?zhí)K還是飯后 跳繩應(yīng)該在吃飯前還是飯后】1、飯前飯后都可以跳繩，把握好時(shí)間間隔即可 。飯前飯后其實(shí)都是可以跳繩的，不能一概而論，需要根據(jù)自身體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、鍛煉目的等實(shí)際情況來選擇什么時(shí)候跳繩，只需要注意好時(shí)間間隔就好 。
2、飯前跳繩適合減肥人群 。人在吃飯前運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血糖含量比較低，為了提供熱量，人體會(huì)將體內(nèi)多余的脂肪消耗來提供熱量，所以飯前跳繩可以消耗脂肪，防止脂肪再體內(nèi)堆積，還能控制待會(huì)的食欲，減肥效果反而比飯后跳繩要好 。
3、飯后跳繩適合心血管疾病患者 。跳繩能夠有效促進(jìn)心、肝、肺、脾、胃、腎等內(nèi)臟器官的血液流通，加快人體新陳代謝，從而提高臟器的功能，飯后跳繩可以加快食物消化，防止心血管疾病發(fā)作，緩解冠心病惡化，所以心血管患者最好是飯后跳繩 。
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