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吹空調(diào)咳嗽流清鼻涕 吹空調(diào)流鼻涕打噴嚏( 二 )

云知道疾病預(yù)防


方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50-100次；推則用雙手拇指腹自自下而上推擅中穴約2分鐘，以脹麻感向胸部發(fā)散為佳 ?？瑟?dú)自操作完成 。
功效：膻中穴屬任脈，揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡(luò)的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽 。
三、按壓肺俞、俞府穴
位置：肺俞穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處 。俞府穴位于胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸 。
方法：在三分鐘內(nèi)，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次 。可獨(dú)自操作完成，也可由伴侶家人操作完成 。
功效：肺俞穴屬膀胱經(jīng)，按壓可調(diào)補(bǔ)肺氣，補(bǔ)虛清熱 。俞府穴屬腎經(jīng)，按壓可治咳嗽，氣喘，胸痛，嘔吐，不嗜食等癥 。二者配伍，可治療氣喘、咳嗽、咽痛 。
按壓中府、肩井穴
位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸），平第1肋間隙處 。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對乳中，即乳頭正上方與肩線交接處 。
方法：在2分鐘內(nèi)，先用右手拇指，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次，按壓到局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感為宜 ?？瑟?dú)自操作完成，也可由伴侶家人操作完成，被按摩者宜仰臥或坐位 。
功效：中府穴為肺經(jīng)募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、補(bǔ)氣健脾的作用 。肩井穴屬于膽經(jīng)，按揉有祛風(fēng)清熱，活絡(luò)消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，傷寒，鼻流濁涕，支氣管炎，支氣管哮喘等癥 。
四、按摩迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè) 。
方法：用兩手指旋轉(zhuǎn)輕柔按摩60次，至鼻內(nèi)有通氣的感覺為宜 。。按摩時，點(diǎn)、按、揉相結(jié)合，手法輕重適當(dāng)，切忌用力過重、過猛 。一般每天早、中、晚各做3次，4—6個月便可見效 。
功效：由感冒引起的流鼻涕也可以用此法緩解 。另外，用熱毛巾敷一下鼻子，可以起到立竿見影的效果，初步緩解癥狀后，再繼續(xù)按摩迎香穴效果更好 。
藥物緩解咳嗽流鼻涕 如果咳嗽流鼻涕的癥狀比較嚴(yán)重，或者采取上述方法2-3天內(nèi)不見好轉(zhuǎn)，建議及時就醫(yī) 。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用抗生素和感冒藥，也可以選擇一些甘草、川貝制成的中成藥，副作用較小 。
吹空調(diào)咳嗽流清鼻涕要注意什么1.合理飲食 在感冒出現(xiàn)可、流清鼻涕等癥狀后，在飲食上要注意均衡營養(yǎng)，這樣才能夠提高免疫系統(tǒng)活力，讓感冒快些恢復(fù) 。
食用適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，而缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，會嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能 。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結(jié)合、粗細(xì)糧結(jié)合，就能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需要 。
2.適度鍛煉 適度的鍛煉能夠增強(qiáng)免疫力，加快感冒的恢復(fù) 。
人體自身的免疫系統(tǒng)是人體疾病的最好“預(yù)防者和醫(yī)生” 。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個較高的水平，表現(xiàn)為血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，消滅入侵病原微生物，從而有效地提高人體自身免疫力 。
建議選擇比較溫和的項(xiàng)目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，高強(qiáng)度的運(yùn)動不僅不能增強(qiáng)免疫力，反而會讓人因?yàn)閯诶鄱档兔庖吡?，刺激咳嗽加?。
3.保證充足睡眠 人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過程便隨即開始 。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升 。睡眠時，人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅 。

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