推薦食譜：家常魔芋結 食材：魔芋結350克，蔥1根，蒜米3勺，剁椒3勺、老抽少許，鹽少許，味精少許
步驟：
1、將魔芋結清洗干凈，瀝干水分備用 。蔥切成蔥花 。
2、在鍋中加入少許油，放入蒜米、剁椒、一半蔥花爆香 。
3、將魔芋結倒入，翻炒均勻后加入老抽上色 。
4、加入鹽、味精調(diào)味，翻炒均勻，出鍋 。
高血糖患者一周的營養(yǎng)餐星期一食譜【哪些食物降血糖效果最好 哪些食物降血糖】 早餐：窩頭1個（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個，涼拌豆芽1小碟子 。
午餐：米飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜 。
晚餐：饅頭1個（100克），鹽水大蝦，雞片炒油菜 。
星期二食譜 早餐：全麥面包片（50克），豆?jié){1杯（400毫升），茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小碟 。
午餐：烙餅2塊（100塊），口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜 。
晚餐：米飯1碗（100克），雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜 。
星期三食譜 早餐：蔬菜包子1個（50克），米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小碟 。
午餐：蕎麥面條1碗（100克），西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜 。
晚餐：紫米饅頭1個（100克），香菇菜心，沙鍋小排骨 。
星期四食譜 早餐：豆包1個（50），荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個，涼拌三絲1小碟 。
午餐：玉米面饅頭1個（100克），炒魷魚卷芹菜，素燒茄子 。
晚餐：米飯1碗（100克），蔥花燒豆腐，椒油圓白菜 。
星期五食譜 早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250毫升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個），海米拌芹菜1小碟 。
午餐：蕎麥大米飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯 。
晚餐：花卷1個（100克），醋椒魚，西紅柿炒扁豆 。
星期六食譜 早餐：全麥小饅頭1個（50克），薏苡仁粥1碗，雞蛋1個，拌萵筍絲1小碟 。
午餐：茭白鱔絲面（含面條100克），醋溜大白菜 。
晚餐：蔥油餅（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜湯 。
星期日食譜 早餐：牛奶240ml，雞蛋1個，饅頭50克 。
午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜 。
晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜 。
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