【減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎 鴨蛋可以代替雞蛋嗎】鴨蛋是禽類鴨子產下的蛋，營養(yǎng)價值很高，很多人在減肥的時候會吃鴨蛋，那么減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎？減肥能把雞蛋代替鴨蛋減肥嗎可以的，而且雞蛋的熱量更低，更適合減肥者 。
鴨蛋，又名鴨子、鴨卵、太平、鴨春、青皮等，為鴨科動物家鴨的卵，可孵化成小鴨 。主要含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯等營養(yǎng)成分 。每一百克鴨蛋包含156的卡路里 。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵 。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分 。富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克 。每一百克雞蛋包含144的卡路里 。
鴨蛋可以代替雞蛋嗎可以 。
從營養(yǎng)物質組成來看，其實不同蛋類食品中所含的各種營養(yǎng)物質差別甚小，無論是雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，還是鵝蛋鴿子蛋，營養(yǎng)組成并無本質區(qū)別 。因此鴨蛋可以代替雞蛋 。
市面上像鴿子蛋、鴕鳥蛋等蛋類食物價格的確非常昂貴，它們昂貴的原因更多是在于其產量少和養(yǎng)殖成本高，即“物以稀為貴”，和營養(yǎng)價值并無關系 。
早上吃白煮鴨蛋能減肥嗎鴨蛋減肥這個說法是沒有科學依據(jù)的，沒有經過加工的鴨蛋所含的熱量并不高，加工后的鴨蛋，每一百克所含的熱量是180大卡，這么多的熱量也需要快步走60分鐘左右才能消耗完，所以相對來說，加工后鴨蛋的含熱量也是比較高的 。
如果要想減肥，可以吃咸鴨蛋，但是得少吃，最好不要吃過多的加工后鴨蛋，減肥除了要控制好自己的飲食之外，還應該多做些有氧運動鍛煉，比如快步走、登山游泳等等 。
吃鴨蛋有什么好處補充營養(yǎng) 鴨蛋中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，能為人體補充大量的營養(yǎng)物質，并且鴨蛋中的營養(yǎng)物質很容易被人體消化和吸收 。
促進食欲 鴨蛋能在一定程度上刺激消化器官，促進胃腸道蠕動，增進食欲，還能中和胃酸，有清涼、降壓的作用，食用鴨蛋能在一定程度上改善食欲 。
潤肺美膚 中醫(yī)中還認為鴨蛋有潤肺美膚的功效，《醫(yī)林纂要》中寫道：補心清肺，治咳嗽，治喉痛 。百沸湯沖食，清肺火接陽明結熱 。鴨蛋還有滋潤皮膚，淡化色斑的功效 。
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