1、可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘鍛煉 。在一年之中 ， 只有夏天和秋天的空氣是最清潔的 ， 冬季、春季的頭一兩個(gè)月空氣污染最嚴(yán)重 。
【中醫(yī)講究什么時(shí)候鍛煉 有什么說法】2、在一天之中 ， 中午和下午的空氣較為清潔 ， 早上和晚上空氣污染較嚴(yán)重 。晚上7點(diǎn)至早晨7點(diǎn)為污染的高峰時(shí)間 ， 所以早晨鍛煉并不好 。因此可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng) 。這時(shí)空氣比較清潔 ， 對(duì)身體健康較為有利 。
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