01、吃菠蘿蜜的好處有：生津開胃、通便助消化、美容養(yǎng)顏以及去腫消炎等 。但菠蘿蜜食用過(guò)多可能會(huì)有上火、長(zhǎng)胖、腸胃不適以及過(guò)敏等壞處 。
吃菠蘿蜜有什么好處：
1、生津開胃
菠蘿蜜氣味芳香、味道甘甜，在夏季食用可開胃提神，促進(jìn)食欲，加上其鮮甜的味道，吃后讓人神清氣爽，非常適合口干、睡眠不足、經(jīng)常熬夜等人群食用 。
2、通便助消化
菠蘿蜜和菠蘿一樣都含有可分解蛋白質(zhì)的蛋白酶，能幫助高蛋白質(zhì)食物消化，同時(shí)其含有的纖維素、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分可促進(jìn)胃酸分泌、加快腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便排出，對(duì)于有腸燥便秘、積食不消的人來(lái)說(shuō)適量食用菠蘿蜜有很好的改善作用 。
3、美容養(yǎng)顏
菠蘿蜜含有豐富的維生素B、維生素C，其中維生素B能有效的幫助女性滋養(yǎng)肌膚，預(yù)防皮膚干裂的問(wèn)題，而維生素C屬于抗氧化物質(zhì)，可抵抗自由基對(duì)肌膚的傷害，因此經(jīng)常吃菠蘿蜜有很好的美容養(yǎng)顏功效 。
4、去腫消炎
菠蘿蜜具有抗水腫、消炎的作用，可以溶解堵塞于組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊，改善局部血液的循環(huán)，使炎癥及水腫吸收，消退，有一定的去腫消炎作用 。
菠蘿蜜食用過(guò)多可能會(huì)有以下幾點(diǎn)壞處：
1、上火
菠蘿蜜產(chǎn)于熱帶地區(qū)，是一種較常見的熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)成分中碳水化合物和糖分含量都比較高，如果一次吃太多的話，一定程度上會(huì)影響脾胃運(yùn)化，容易導(dǎo)致脾胃滋膩，引起上火的不適癥狀 。
2、長(zhǎng)胖
每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量為105卡，盡管熱量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25%，菠蘿蜜食用過(guò)多后，內(nèi)含豐富的糖分消化不完就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體里，導(dǎo)致體重上升 。
3、腸胃不適
菠蘿蜜吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹脹、消化不良，其高糖分的攝入還會(huì)引起胃部反酸、惡心、嘔吐等不適癥狀 。
4、過(guò)敏
【吃菠蘿蜜有什么好處壞處？】菠蘿蜜也是過(guò)敏源之一，有的人少量食用不會(huì)過(guò)敏，但吃多了則容易出現(xiàn)紅腫、肌膚瘙癢、惡心嘔吐等過(guò)敏癥狀 。
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