核心功效
美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣壯骨、保護(hù)心血管
簡(jiǎn)介
芝麻糊，是以黑芝麻為主要原料，加入其它五谷雜糧制作而成的一種食品 。自古以來(lái)，就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品 。如果選擇適當(dāng)?shù)呐淞?，還有其它功效 。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效 。
功效與作用
1、美容養(yǎng)顏，芝麻糊中含有的維生素e、不飽和脂肪酸以及微量元素硒，都是天然的抗氧化成分，它們既能滋養(yǎng)肌膚，又能加快人體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝，能在滋養(yǎng)肌膚的同時(shí)，減少多種衰老癥狀發(fā)生 。
2、補(bǔ)鈣壯骨，芝麻糊的主要材料是芝麻、核桃及其它五谷雜糧，這些食材中都含有豐富的鈣，而且易于人體吸收和利用，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，也能提高骨骼密度 。經(jīng)常食用能強(qiáng)壯骨骼，減少骨關(guān)節(jié)疾病發(fā)生 。
3、保護(hù)心血管，芝麻糊含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪酸與膽固醇的代謝和分解，防止血管僵化，也能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血壓與血脂升高 。平時(shí)經(jīng)常食用可以減少冠心病與動(dòng)脈硬化等常見(jiàn)疾病發(fā)生 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
慢性腸炎患者、便澹腹瀉者
不宜同食
無(wú)特殊同食禁忌
食用方法
1、黑芝麻糊
【芝麻糊的功效與作用 芝麻糊的食用禁忌】取三勺黑芝麻糊倒鋁鍋中，加半勺白糖、適量熱水；用慢火煮，不停地用勺攪動(dòng)，很快就越來(lái)越稠，稠到一定程度裝碗即可 。
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