01、1、多運動；2、減少濕氣環(huán)境的影響；3、少吃寒涼食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米須 。濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預防，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，根據自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門外” 。
濕氣重比較常見，大家也非常熟悉，濕氣重也不是什么大病，日常生活中注重預防，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，根據自身情況合理飲食，就能將濕氣“拒之門外” 。下面介紹幾個去濕氣的小妙招 。
1、多運動
濕氣重是吃油膩東西太多，缺乏運動而引起的 。所以說濕氣重的人要多運動，運動可以活絡筋骨，促進新陳代謝，把體內的濕氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動 。
2、減少濕氣環(huán)境的影響
除了自身的原因之外，環(huán)境濕氣太多也會導致濕氣入侵身體 。如果所居住的環(huán)境濕氣比較重，建議多開窗、開門，使空氣流通，也可借助電器除濕，像空調開除濕模式 。地板濕氣也比較重，盡量不要一旦濕氣入侵體內，就會經常感覺到手腳酸痛，尤其是下雨天，感覺更明顯 。還有要特別注意洗澡好之后要把身體擦干才能穿上衣服；頭發(fā)也要吹干；貼身衣物未干之前不要穿上；這些都可以避免濕氣入侵體內 。
3、少吃寒涼食物
寒涼食物要少吃，如果你體內有濕氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內濕氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的 。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使?jié)駳饧又?。為了趕走濕氣，以上講的這里幾類食物盡量少吃 。
4、多吃薏米
【去濕氣的小妙招有哪些？】說起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除濕高手”的高手 。它能健脾、消腫、去濕，它是一味中藥也是養(yǎng)生佳品 ?？梢源钆渑疵?、高湯煮都是可以的 。
5、多吃生姜
很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生姜，其實都是有一定的道理的 。生姜既可以當佐料，又可以驅寒、去濕，有效地將體內的濕氣排出 。
6、吃玉米須
玉米須可以排濕、消腫、利尿，單獨一個玉米須量比較少，可以跟賣玉米的商販購買，洗干后置于清水中煮至燒開即可，可以一星期兩次左右服用，濕氣就會慢慢的排走 。
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