【長途騎踏板要注意什么 騎行需要注意的問題】無論您喜歡哪種類型的騎行，如果您感覺舒適，您會更喜歡它——并且可能騎得更快、更高效 。
讓自行車合身
合身的自行車，會讓你騎行的時(shí)候感覺更舒服，不合身的自行車讓你在騎行的時(shí)候會有一個(gè)糟糕的騎行姿勢，每次踩踏板都會對膝蓋施加不必要的壓力，長此以往，必定會讓你的膝蓋慢性疼痛 。
舍得投資車座
如果你騎車，那么意味著你大部分時(shí)間是在車座上度過，每個(gè)人的形體不一樣，同一尺寸的車座不可能讓每個(gè)人都感覺舒服，最好的建議是在購買前盡可能多地嘗試鞍座 。
一條舒服的騎行短褲
同車座一樣，不同的短褲適合不同的人，決定舒適度的最重要因素是座墊，墊子在長時(shí)間使用后可能會出現(xiàn)性能下降，厚度減少或壓縮不均勻 。
車把寬度和把立高度
車把和把立尺寸/角度對您的騎行姿勢有重大影響，除了影響操控，同時(shí)還影響舒適度，如果你長時(shí)間騎行不舒服，可以嘗試不同的車把和把立 。
更寬的輪胎
輪胎對自行車的感覺有很大的影響 。更寬更厚的輪胎，提供更好的抓地力了舒適性 。
合適的胎壓
胎壓并不是越高越好，正確的胎壓和體重以及騎行環(huán)境都有關(guān) 。（關(guān)于自行車胎壓的一些東西，應(yīng)該給自己的自行車打多少氣？）
記得帶手套
手套可以讓你在出意外的時(shí)候保護(hù)雙手，同時(shí)手套有一層緩沖層，可以防止長時(shí)間騎行帶來的刺痛和麻木 。
選擇一雙合適的鞋子
如果你騎行過程，雙腳或者腳踝不舒服，也許你應(yīng)該考慮換一雙合腳的鞋子 。
鍛煉自己核心力量
雖然騎自行車主要用到下肢力量，但是如果你的核心力量不夠強(qiáng)大（什么是核心力量），可能導(dǎo)致長途騎行時(shí)候背部頸部肌肉無力疼痛 。
給你來個(gè)按摩
如果有條件的話，長途騎行結(jié)束后給自己來個(gè)按摩，能讓你恢復(fù)得更快 。
你對舒適騎行有什么好的建議？歡迎指正留評交流 。
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