1、提高肌肉耐力 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑 ， 可以增加身體燃燒脂肪的能力 ， 改善肌肉耐力 ， 有助于對抗疲勞 ， 增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶 ， 效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。
茶多酚是水溶性物質(zhì) ， 用茶水洗臉能清除面部油膩 ， 收斂毛孔 ， 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用 ， 還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷 ， 是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。
唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦” ， 現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn) 。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌 ， 幫助消化 ， 增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力 。
國外研究也表明 ， 定期飲茶可以縮減腰圍 ， 降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI) ， 從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病 。
4、抵御輻射 。
國外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì) ， 保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害 ， 對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助 。
臨床研究顯示 ， 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少 ， 效果很好 。
5、改善記憶力 。
在快節(jié)奏的生活中 ， 你是否覺的自己的記憶力越來越差?這時我們不妨喝些茶 ， 能夠起到改善記憶力的效果哦 。
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié) ， 改善記憶力 ， 提高學(xué)習(xí)效率 。國外研究證實(shí) ， 喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ， 尤其是老年認(rèn)知障礙癥 。此外 ， 咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮 ， 有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。
雖然茶葉中含有咖啡因成分 ， 會促進(jìn)鈣隨排尿流失 ， 但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶 ， 每杯也只有30~45毫克 。
【喝茶好處 喝茶只能提神嗎】其實(shí) ， 茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì) ， 包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素 。臺灣研究發(fā)現(xiàn) ， 常喝茶的人骨密度較高 ， 髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低 。
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