米分為好幾種，而不同種類(lèi)的米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，那么它們都有什么價(jià)值呢？請(qǐng)看下文 。
操作方法01、大米
大米是我們每天都會(huì)食用的米，它的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)，脂肪，淀粉 。
02、小米
小米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，食用小米有益腎、清熱、解毒、消渴、止瀉的功效 。
03、糙米
糙米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，食用糙米有益精、健脾、止瀉、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進(jìn)消化吸收的功效 。
【不同種類(lèi)米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各不同】04、紅米
紅米的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維、磷、鐵、銅，維生素A、B、C等，食用紅米有延緩衰老、補(bǔ)血、降低血壓等功效 。
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