健身正確的動作較為重要 ， 若是只一味追求力量而忽略動作的正確性 ， 容易導致運動受傷 。正確的健身動作可以更好使肌肉得到鍛煉 ， 使鍛煉的效果較佳 。最好是動作與力量相結合 ， 以便達到最佳的健身效果 。
健身動作正確較重要
健身時 ， 正確的動作比力量更重要 ， 正確的動作可以增強鍛煉的效果 ， 若是只追求力量則可能造成肌肉拉傷 ， 增加受傷的概率 ， 也無法徹底的使肌肉得到鍛煉 。
健身正確的姿勢可以減少運動受傷的可能性 ， 減輕肌肉酸痛的現(xiàn)象 ， 能使肌肉正確的受到運動的刺激 ， 使鍛煉的效果事半功倍 。若是動作不規(guī)范 ， 即使力量較強 ， 訓練的作用也不大 。
【健身動作重要還是力量重要】 因此健身時最好請健身教練幫忙糾正健身的動作 ， 以便達到較好的健身效果 。動作正確后 ， 也需要力量的配合 ， 若是力量與強度無法達到鍛煉的效果 ， 那么健身起到的作用也較小 。
