香蕉煮牛奶煮10分鐘即可，準(zhǔn)備食材燕麥100g，香蕉、牛奶適量，燕麥用清水洗凈后放入鍋中，加入適量清水，香蕉去皮切段，蓋上大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，一直煮到燕麥開花，轉(zhuǎn)大火加入牛奶，倒入香蕉煮開后關(guān)火即可 。
香蕉煮牛奶煮幾分鐘
香蕉與牛奶搭配有益于身體健康 。乳汁富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì),能補充人體蛋白質(zhì),增強肌肉力量,增強抵抗力,香蕉富含膳食纖維和鉀元素 。
【香蕉煮牛奶煮幾分鐘】 食物纖維能促進(jìn)牛奶中蛋白質(zhì)的吸收,提高蛋白質(zhì)的吸收利用率,能促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,鉀元素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的平衡 。
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