【燕麥米怎么煮飯】 準備大米500克，燕麥100克、水適量 。燕麥需提前浸泡一個晚上 。然后將大米、燕麥洗凈備用，先將大米放入鍋中再放燕麥，加適量的水后蓋上鍋蓋 。把煮飯時間設置為60分鐘，煮熟即可食用 。
燕麥米怎么煮飯
燕麥米是世界上公認營養(yǎng)價值高的雜糧之一，其脂肪含量是大米的4倍，人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面 。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，可以調(diào)節(jié)糖類和脂肪類的新陳代謝 。
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