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對(duì)打針有特別的恐懼感是一番怎樣的體驗(yàn)？

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下面就讓小編來(lái)為大家講解一下對(duì)打針有特別的恐懼感是一番怎樣的體驗(yàn)？希望能幫助到大家 。近日 ， 一位制服大哥打針的視頻走紅網(wǎng)絡(luò) 。大哥因被狗咬了 ， 需要打破傷風(fēng)針 ， 但整個(gè)過(guò)程 ， 大哥都在又哭又鬧 ， 大喊：“打針好怕啊！” 。你害怕打針嗎？對(duì)打針有種特別的恐懼感是一番怎樣的體驗(yàn)？
操作方法 01
什么是打針恐懼癥？
打針恐懼癥是恐懼癥的一個(gè)特殊類(lèi)型 ， 表現(xiàn)出害怕打針 ， 如有些人（通常是男性）上醫(yī)院一看到注射針 ， 立刻癱軟在地上 。這種對(duì)打針的恐懼感往往讓人不敢上醫(yī)院或看牙醫(yī) ， 甚至影響醫(yī)護(hù)與病患之間的關(guān)系 。到1997年 ， 醫(yī)學(xué)界才將打針恐懼癥歸入精神疾病 ， 患病率為10% ， 有些甚至?xí)z傳 。
為什么會(huì)害怕打針？
打針恐懼癥最普遍的癥狀之一是看到針管 ， 身體立刻產(chǎn)生一連串反應(yīng)：恐懼感先刺激交感神經(jīng)系統(tǒng) ， 造成心跳變慢 ， 再刺激腦部分泌松弛血管的激素 ， 然后血壓降低 ， 進(jìn)而昏倒 。專(zhuān)家分析 ， 懼怕打針的原因有一部分來(lái)自遺傳 ， 不過(guò)主要來(lái)自后天的負(fù)性經(jīng)歷 ， 如曾有人被醫(yī)生拿著注射針嚇唬過(guò) ， 從此留下陰影 ， 以至于過(guò)分的害怕打針 。
如何應(yīng)對(duì)害怕打針？臨床中打針恐懼癥的應(yīng)對(duì)措施主要是用止痛貼 ， 但這只是治標(biāo) ， 消除該癥應(yīng)該從心理上入手 。
首先要在兒童期做好預(yù)防 。作為家長(zhǎng) ， 一旦發(fā)現(xiàn)小孩害怕打針 ， 不要恐嚇或逼迫他們 ， 應(yīng)該和他們好好溝通 ， 并在他們勇敢挨下一針后 ， 美言獎(jiǎng)勵(lì)他們一番 。有了不錯(cuò)的初體驗(yàn) ， 以后就不排斥打針了 。
對(duì)于成人 ， 則可以使用心理療法 ， 如系統(tǒng)脫敏法等 ， 可逐漸消除恐懼的原因 ， 最終達(dá)到徹底擺脫害怕的目的 。
恐懼心理人人都會(huì)有 ， 害怕打針 ， 害怕打雷 ， 是很平常的一件事情 。但當(dāng)害怕變得過(guò)分、不合理時(shí) ， 就要提高警惕 ， 是不是恐懼癥在作怪 。
02
恐懼是人類(lèi)的一種基本情緒 ， 正常的恐懼是與生俱來(lái)的 。恐懼對(duì)我們個(gè)體的生存和種族的進(jìn)化有非常重要的作用 。恐懼可以使我們有效的避免危險(xiǎn) ， 具有保護(hù)功能 ， 恐懼會(huì)引發(fā)我們的軀體反應(yīng) ， 這種軀體反應(yīng)可以使我們做好戰(zhàn)斗或是逃離的準(zhǔn)備 。早期的創(chuàng)傷常是造成恐懼的病因 ， 對(duì)恐懼癥患者可通過(guò)系統(tǒng)的脫敏療法來(lái)治療 。而一些家庭治療方法也有助于病情的好轉(zhuǎn) 。
●脫敏療法 逃避恐懼將使你無(wú)法克服它 。相反地 ， 當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西 ， 學(xué)習(xí)面對(duì)它們 ， 你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生 ， 使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼 。例如你害怕蜘蛛 ， 在這種脫敏療法的訓(xùn)練中 ， 你將開(kāi)始面對(duì)你的恐懼 。通常在有人陪伴的情況下 ， 你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛 。當(dāng)你適應(yīng)之后 ， 可以試著目睹死蜘蛛 ， 接著是活蜘蛛 ， 你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛 。每一次你可能仍感到一些恐懼 ， 但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生 ， 你將漸漸習(xí)慣它 。同樣道理 ， 對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療 。●轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)你被恐懼侵襲 ， 不妨做點(diǎn)心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力 。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸 。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中 ， 可以減少恐懼的想法及影像 。你的身體將平靜下來(lái) ， 不會(huì)失控 ?！駵y(cè)量恐懼程度 將你的恐懼程度分十級(jí) 。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變 ， 而是上下起伏 ， 時(shí)高時(shí)低 。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感 。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶??！裰鸩娇朔?試著逐步克服恐懼 ， 比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行 。透過(guò)脫敏療法的訓(xùn)練 ， 可逐漸建立自信心 ， 改善失控的狀況 。●多活動(dòng) 當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí) ， 身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素 ， 而當(dāng)你活動(dòng)時(shí) ， 會(huì)消耗腎上腺素 。因此 ， 你感到恐懼時(shí)不要坐著不動(dòng) ， 而應(yīng)當(dāng)起身走動(dòng) ， 才能消耗腎上腺素 。若你無(wú)法走動(dòng) ， 不妨試著收縮及放松各部位肌肉 。收縮大腿肌肉 ， 然后迅速放松 。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素 。

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