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03
我對打針非?？謶?，每次生病，能吃藥堅決不打針，寧愿生病難受一點，也不想去打針。

所以為了不生病不打針，我非常細心的呵護自己照顧自己，也經(jīng)?？?一些健康知識，讓自己少生病。
但是每年的體檢還是逃不過護士的針筒--抽血。
我的內(nèi)心是很抗拒的，但是沒辦法，必須要抽血，排隊的時候我都是背對著抽血那邊，不敢看別人抽血，看著就疼，我抽血的時候每次都會找人陪著，讓她在我抽血的時候陪我聊天，分散我的注意力。
甚至在電視里看到打針抽血的畫面我都會把頭歪過去。
04
方法1
打針前的準備

1、直面恐懼。對自己害怕的事情了解得越多，你就越能把針頭和打針視若尋常，從而有效地幫助自己克服恐懼。查查有關(guān)打針的資料，像是打針的歷史、目的和危險等。
在網(wǎng)上搜索針頭和打針的圖片，以降低自己的敏感程度。適應(yīng)這些圖片以后，你不妨來個進階訓練，考慮每天花幾分鐘把玩一下真正的（干凈、未使用過的）注射器。
萬事開頭難，但這種做法可以幫助你克服恐懼。你看見針頭的次數(shù)越多，就越不會把它們當一回事。

2、想想你害怕的根源是什么。有些人之所以害怕打針，是因為打針這件事會讓他們聯(lián)想起另一件創(chuàng)傷性事件。那些害怕針頭的人往往在童年時接受過許多需要打針的血液檢查或治療。回顧你的童年，和父母談?wù)?。了解自己恐懼的根源可以幫助你直面恐懼。

3、告訴自己打針的必要。與其一直害怕打針，不如把注意力放在打針的好處上。不斷提醒自己，你是在保護自己，免受比小小的打針更可怕的危險。假如你要獻血，不妨想想你將要幫助的那些人，以此克服恐懼。
把你害怕和擔心的事情列出來（如“打針很疼！”），然后針對每件害怕的事提出正面而合理的反擊理由（如“打針讓我健康！”）。
假如你的孩子害怕針頭，你應(yīng)當誠實地告訴孩子打針有多重要。不要對疼痛避而不談，你必須坦率。

4、繃緊后放松肌肉。想要克服恐懼，避免血壓驟降引起暈厥，最有效方法之一就是繃緊然后放松肌肉。如果你開始感到頭暈或過去曾經(jīng)暈針，這個方法有助于調(diào)節(jié)血壓，可以幫助你避免再度暈厥。你需要在打針前掌握這套方法。如果你開始感到害怕，它可以幫助你在打針之前鎮(zhèn)靜下來。請依照以下步驟使用這套方法：
保持舒適的坐姿。
收緊雙臂、雙腿和上半身的肌肉，保持肌肉緊張的狀態(tài)約10至15秒，或者一直持續(xù)到臉部感覺發(fā)紅、發(fā)熱。
放松肌肉。
30秒后，再次收緊肌肉。
如是重復，直到做完五次。
（轉(zhuǎn)載自百度）
05
【對打針有特別的恐懼感是一番怎樣的體驗？】我來說說吧，在我有記憶的時候我就特別害怕打針，特別是在小學的時候，那個時候，學校經(jīng)常會組織給學生打針，每年差不多一到兩次，我總是最后一個打，不是怕疼，就是有一種恐懼感。這種恐懼感導致了什么樣的結(jié)果呢？那就是每當看到那個給我打針的鄉(xiāng)下醫(yī)生，我都要遠遠的繞開他，就好像形成了條件反射一樣，只要他手里拿著那個打針用的包，我總是覺得渾身無力，以至于在學校里，經(jīng)常有同學調(diào)侃我，打針的那個醫(yī)生來了，而我總會嚇得跑的遠遠的。