由于人們的壓力越來越大，作息習(xí)慣的不穩(wěn)定，新婚夫婦中不孕不育的情況也越來越多，好不容易有了懷孕跡象，卻又要面臨早產(chǎn)的威脅 。
而早產(chǎn)，作為圍產(chǎn)兒死亡頻率最高的一種現(xiàn)象，其發(fā)生率為5%～15% 。如此高的概率即便是在國際上都被重視 。
其實(shí)，作為孕婦的我們也不需要著急，因?yàn)榭茖W(xué)家們已經(jīng)通過多年的研究，發(fā)現(xiàn)了一條降低早產(chǎn)的好辦法---食用魚肝油 。
原則上是食用魚類，可現(xiàn)代海洋受到污染，魚類吃起來也多是傷害大于營養(yǎng) 。所以科學(xué)家才不得已將視線投放在魚肝油上 。
通過對上萬名女性的跟蹤發(fā)現(xiàn)，從備產(chǎn)前就開始食用魚肝油的婦女中竟無一類查出早產(chǎn)的案例，相比較其他沒有食用過魚肝油的孕婦，其孩子的發(fā)育也較為良好，至今沒有發(fā)現(xiàn)發(fā)育遲緩兒童和視力缺陷的兒童 。
看來，這個方法對于保證胎兒發(fā)育正常和孕產(chǎn)婦的杜絕早產(chǎn)意義十分重大、有效 。那是不是就意味著孕婦要多吃呢？
【孕晚期怎么吃寶寶才不會長得太快 備孕期間每天吃一?！?/strong>中國有句古話叫做“過猶不及” 。因?yàn)檫m量食用才是明智 。
建議，從備孕期間開始，直到孕12周，每日攝入一粒即可，從十二周開始，每日補(bǔ)充兩顆 。
當(dāng)然，除了吃魚肝油，預(yù)防早產(chǎn)還要遵循以下幾個方面 。
1.建立良好的生活習(xí)慣 。
早睡早起，決絕熬夜，吸煙喝酒等等 。
2.杜絕壓力
日常生活講求淡雅平實(shí)，心情應(yīng)開朗、快樂 。不應(yīng)被瑣事纏身，思慮過多 。減少站立、蹦跳、跑步、負(fù)重或者讓工作導(dǎo)致自己疲憊不堪 。
3.均衡的營養(yǎng)
各種營養(yǎng)要搭配食用 。杜絕涼食、忌食辛熱食物 。
4. 妊娠晚期減少性生活
尤其是再孕早期和孕晚期，夫妻間一定要謹(jǐn)慎對待性生活，防止對子宮造成壓迫或者不必要的傷害，而引發(fā)早產(chǎn) 。
5.做好孕前孕后的檢查
這些為避免孕產(chǎn)出現(xiàn)問題的檢查，是國家賦予每一個公民的權(quán)利，不但有效的保證了優(yōu)生優(yōu)育，還從根本了提高了我們生育后的生活質(zhì)量已經(jīng)分娩的安全和順利 。
看來，預(yù)防早產(chǎn)也不是光吃點(diǎn)什么那么簡單，還需要從生活中的細(xì)小瑣事做起，才能即安全又有效 。
希望每一個備產(chǎn)媽媽都能如愿以償早日好孕 。
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