1、冥想的同時(shí)深呼 。注意力是記憶的大門 。找一個(gè)安靜的環(huán)境，坐著或躺著，深呼吸，專注于這一份沉靜，什么都別想，每天冥想至少10分鐘，會(huì)顯著提高記憶力 。如果沒(méi)時(shí)間，那就有空時(shí)冥想，長(zhǎng)期努力下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力有所提高 。
2、適當(dāng)運(yùn)用左手 。多動(dòng)一動(dòng)左手，可以有效開(kāi)發(fā)右腦 。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西 。
3、睡個(gè)好覺(jué) 。休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的 。睡個(gè)好覺(jué)醒來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思維特別清晰，記憶力也特別好 。長(zhǎng)期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍 。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠 。
4、多呼吸新鮮空氣 。呼吸新鮮空氣會(huì)讓人覺(jué)得神清氣爽 。神智清明方能更好的思考問(wèn)題 。頭腦靈活，記憶力也會(huì)變強(qiáng) 。
5、多運(yùn)動(dòng) 。哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生成，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān) 。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助于增強(qiáng)記憶力 。跑步和游泳都是很不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然別的也可以，以個(gè)人喜好來(lái)定 。
【增強(qiáng)記憶方法 怎么增強(qiáng)記憶】6、吃核桃 。核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能 。經(jīng)常吃核桃可以健腦，增強(qiáng)記憶力 。多吃核桃，好處多多 。
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