參考資料來源：人民網(wǎng)——便秘不要怕 6種食物讓你遠(yuǎn)離便秘
柿子能多吃嗎？
柿子是一種很好的果品 。不但甘甜可口，營養(yǎng)豐富，還能治病 。中醫(yī)認(rèn)為：柿子具有清熱、潤肺、止渴作用 。所以，柿子越來越受到人們的青睞，特別是老年人 。柿子雖然有這樣多的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，但柿子卻不宜多吃 。
因?yàn)槭磷又泻写罅康氖流匪?，它與胃酸相遇，就會(huì)變成一種黏稠的膠狀物體，這種物體可以把植物的纖維和皮、籽等物質(zhì)膠合在一起，形成不溶性沉淀，若沉淀顆粒小，可隨糞便排出體外 。若吃柿子過多，沉淀增加，容易結(jié)成大塊，不易排出，可能會(huì)在胃里形成結(jié)石而發(fā)生梗阻現(xiàn)象 。
特別是不宜在空腹時(shí)吃大量柿子 。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸濃度比較高，有形成胃結(jié)石的危險(xiǎn) 。如若飯后吃，由于食物的存在使胃酸和柿鞣酸濃度相對(duì)降低，不容易形成結(jié)石 。由于生柿子中含有大量柿鞣酸 。因此一定要選擇熟透的柿子吃（即脫澀、紅熟)，還應(yīng)注意不要與白薯或者香蕉一起吃，因白薯和香蕉可刺激胃酸分泌 。
每次吃柿子的量也不能太多 。。
吃柿子會(huì)引起便秘嗎？這段時(shí)間好像是柿子吃多了，有點(diǎn)便秘了
親愛的，吃柿子多了會(huì)便秘的哦，現(xiàn)在要做的就是先不要再吃了，多喝水，另外可以吃一些通便的如紅薯，南瓜之類的，喝點(diǎn)蔬菜汁也行，多吃水果吃柿子會(huì)導(dǎo)致便秘嗎
有時(shí)候吃柿子是會(huì)比較容易引起便秘的，因?yàn)槭磷雍写罅亏匪?，這種鞣酸很硬胃消化不了它 。而且很容易形成一種柿結(jié)石(跟結(jié)石差不多只是比較小)特別是空腹吃最容易形成 。所以腸胃不好的就容易便秘了 。所以吃柿子最好在飯后吃 。就不會(huì)便秘了 。
為了預(yù)防便秘，建議大家每日至少五蔬果每日應(yīng)至少食用三份蔬菜、兩份水果，才能攝取足夠的維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，常吃乳制品牛奶是天然的緩瀉劑，也可以多吃優(yōu)酪乳、乳酪、優(yōu)格等發(fā)酵乳制品來補(bǔ)充益菌，調(diào)整腸胃機(jī)能 。
預(yù)防便秘其實(shí)還要避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少 。合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合 。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要 。
同時(shí)還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律 。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便 。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣 。
綜上，有時(shí)候吃柿子是會(huì)比較容易引起便秘的，容易便秘的朋友要注意多喝水，多吃粗糧，才能更好的暢通排便 。
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